25. júlí

hnébeygja 100 kg 3x5
róður 70 kg 3x8

Aukaæfingar til eins og fótapressa og ýmsar leyniæfingar sem eiga að hjálpa til að verða Íslandsmeistari í 110 kg flokknum. Æft var eftir kl 17.00 á heitasta degi ársins. Bjarki Geysir var mættur í Silfrið og tók létta dedd-æfingu. Geysirinn ber nafn með rentu, enda geysisterkur alltaf. Hann getur hvenær sem er deddað 280 kg.

Stebbi Spjóti er líka hrikalegur. Gaman væri að sjá hann líka í Silfrinu. Hér má sjá Spjótann taka ógnarþyngdir á kjetinu.